Posts written by Peter

Café antes de entrenar – buena o mala idea?

Tu que crees? Es buena o maña idea tomar café antes de tu entrenamiento en las mañanas? Lo haces? El resultado de un Estudio publicado en el Journal of Applied Physiology, beber dos tazas de café antes de tu entrenamiento hace que lo disfrutes más y te cueste menos trabajo. La mayoría de las personas toman una […]

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10 simples cambios que harán tu vida mejor – Fitness

Estos pequeños cambios te ayudarán a aprovechar al máximo el tiempo que dedicas a tu rutina de ejercicio diario: Plancha por Abdominales: en lugar de tratar de marcar tu abdomen con abdominales, mejor haz planchas – la posición inicial de las lagartijas y sus variantes; de ésta manera estarás trabajando todo tu núcleo, brazos y […]

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El raro pez transparente

Capturado en las costas de Nueva Zelanda… Paul Cox (Director de Conservación del Acuario Nacional de Plymouth, Deborah Cracknell.) asegura que esta especie es poco conocida por la comunidad científica,  aunque se puede tratar de un (Salpidae) salpa maggiore que habita en el mar ecuatorial entre aguas templadas y frías. Te gusto?

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Convierte tu escalera en una máquina de quemar grasa

Puedes quemar más de 500 calorías si corres por las escaleras durante 30 minutos. Ponte en forma con un trabajo de fuerza y cardio intensivo sin siquiera poner un pie en el gimnasio.   Antes de gastar cientos de dólares en un equipo cardiovascular para tu casa, echa un vistazo alrededor. Si hay un conjunto […]

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Mantente san@ en la oficina: movimiento

Estar sentado durante muchas horas al día puede quitarte años de vida La inactividad física frente al escritorio provoca daños en la salud que no pueden ser revertidos con el ejercicio, indica un estudio de la Sociedad Americana de Cáncer (American Cancer Society), en donde los investigadores analizaron los estados de salud de 123,216 personas durante un periodo de […]

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3 tips para eliminar la grasa de la espalda

La grasa de la espalda alrededor del brassiere o las lonjas en la espalda baja son un dolor de cabeza. No es fácil deshacernos de ellas solamente, no podemos enfocar nuestros esfuerzos en una sola área problema. Bajar de peso es general, sin embargo, estos tips te ayudarán a bajar ese exceso de grasa de […]

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Quema el doble de calorias en el mismo tiempo

Cuando vas al gimnasio, seguramente haces algo de cardio en las caminadoras eléctricas. Si solo caminas por una hora, estarás quemando unas 200 o 300 calorías, dependiendo la velocidad.  Si inclinas la caminadora aunque sea 3 grados, estarás haciendo el doble de esfuerzo y por lo tanto, quemando el doble de las calorías. Si tienes […]

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A que hora quemas más grasa?

En un artículo reciente publicado por el British Journal of Nutrition, especialistas aseguran que es mejor hacer ejercicio antes de desayunar. Dividieron en dos subgrupos al grupo de estudio, la mitad camino vigorosamente después de desayunar y la otra mitad antes; éste segundo grupo quemó en promedio hasta 33% más grasa corporal que el primero. Y la explicación […]

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Desde Bo Spa

Muchas mamás bañan a sus hijos antes de dormir, porque los ayuda relajarse. Con este shampoo, puedes [...]

¿Has notado que a otros hombres les crece la barba mucho más rápido que a ti y mucho más tupida? ¡No [...]

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