Posts written by Pinchef

2. Lista de super + 5 comidas fáciles para 1

Estas 5 comidas las puedes hacer en 20 minutos o menos! Si las vas a llevar a la oficina, puedes hacerlas la noche anterior y dejarlas listas en tuppers para salir de volada en la mañana. Todas están pensadas para que las puedas calentar en el microondas. Para los 5 días vas a tener lechuga, […]

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Lista de super + 5 comidas fáciles para 1

Estas 5 comidas las puedes hacer en 20 minutos o menos! Si las vas a llevar a la oficina, puedes hacerlas la noche anterior y dejarlas listas en tuppers para salir de volada en la mañana. Todas están pensadas para que las puedas calentar en el microondas. Igual que en las anteriores, si vives en […]

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6 snacks que parecen sanos, pero no lo son

Estamos acostumbrados a comer snacks o botanas a todas horas. Podemos cambiar éstos snacks fáciles y que están a la mano, por otras opciones igualmente fáciles con mayor contenido nutritivo y menos calorías!! Unas papas a media mañana, un caramel macciato con crema en la tarde… pueden representar entre 600 y 1000 calorías de las […]

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Desarrolla hábitos sanos – comida

Para muchos de nosotros de repente es complicado seguir una buena alimentación y estamos acostumbrados a comer rápido, lo que haya y por lo general, lo hacemos mal. La buena noticia es que como todos los hábitos, éste también puede inculcarse!! Sigue éstos pasos y esfuérzate durante 21 días – es lo que necesitamos para adquirir […]

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Lista de super: 7 desayunos, 7 snacks y 7 cenas para 1

7 desayunos, 7 snacks y 7 cenas + lista de super Vives solo, en pareja, roomates… y todo se te echa a perder? El repartidor de pizzas es tu mejor amigo y estas harto de comer lo mismo, y mal? Te tenemos la solución!! Esta lista de super esta pensada para 1 persona, si no vives […]

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CUIDADO con el pollo crudo

Hay estudios que indican que no deberíamos lavar el pollo crudo… hay otros que indican que si debemos hacerlo… a quien hacerle caso? Nosotros creemos que tomando las precauciones correctas, debemos lavar el pollo, pero teniendo cuidado de no tocar otras superficies antes de lavarnos las manos, así como no usar los mismos utensilios con otros […]

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Comer un aguacate al día reduce el riesgo de enfermedades cardiacas

Se publicó  en el Journal of the American Heart Association un nuevo estudio en donde se demuestra que la ingesta diaria de aguacate reduce el colesterol malo, por lo tanto, las enfermedades cardiovasculares. En el Estudio a cargo de Penny M. Kris-Etherton, distinguido Profesor de Nutrición, participaron 45 adultos sanos, con un poco de sobrepeso, entre 21 […]

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Pechugas al chile poblano

Para 10 personas: – 5 pechugas grandes sin hueso – 1 cebolla – 2 ajos – 4 chiles poblanos asados, pelados y desvenados – 1 trozo de pan frito – leche – aceite Las pechugas se lavan muy bien, se secan y se salpimientan y enharinan. Se pone aceite en un sartén y se fríen […]

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Muslos de pollo a la naranja

Para 6 personas: – 6 muslos de pollo grandes – ¼ taza de mermelada de naranja – 1 taza de jugo de naranja – 1 C de mostaza en polvo – 1 c de mostaza – 3 C de jugo de limón – 2 C de cilantro picado Se lavan los muslos y se les […]

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Alitas de pollo al limón

Para 6 personas: – 24 alitas de pollo – 2 C de ralladura de limón – 1/2 de taza de jugo de limón colado – 4 ajos – 1 C de aceite – 1 C de consomé de pollo en polvo Se lavan las alitas y se pasan por la flama para limpiarlas bien, se […]

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Desde Bo Spa

Muchas mamás bañan a sus hijos antes de dormir, porque los ayuda relajarse. Con este shampoo, puedes [...]

¿Has notado que a otros hombres les crece la barba mucho más rápido que a ti y mucho más tupida? ¡No [...]

¿Tienes ganas de un postre diferente? Prueba este delicioso postre que además es rápido y fácil de h [...]

¿Te ha pasado que sales de comer y no te da tiempo de lavarte los dientes? O ¿Tienes tufo de cigarro [...]

¿Tienes ganas de hacer un platillo súper saludable a base de verduras mientras aprovechas las propie [...]

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