Category: Alimentación

6 snacks que parecen sanos, pero no lo son

Estamos acostumbrados a comer snacks o botanas a todas horas. Podemos cambiar éstos snacks fáciles y que están a la mano, por otras opciones igualmente fáciles con mayor contenido nutritivo y menos calorías!! Unas papas a media mañana, un caramel macciato con crema en la tarde… pueden representar entre 600 y 1000 calorías de las […]

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Odias la avena? Así, la vas a amar!!!

No comes avena porque tienes el recuerdo de cuando eras chico y te daban un plato hondo con una cosa como engrudo tibia que sabía horrible? Ésta forma de preparar la avena quedó en el pasado!! Prueba ésta nueva forma y aprovecha todos los nutrientes que tiene la avena!! La avena es uno de los cereales más completos y […]

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Comer un aguacate al día reduce el riesgo de enfermedades cardiacas

Se publicó  en el Journal of the American Heart Association un nuevo estudio en donde se demuestra que la ingesta diaria de aguacate reduce el colesterol malo, por lo tanto, las enfermedades cardiovasculares. En el Estudio a cargo de Penny M. Kris-Etherton, distinguido Profesor de Nutrición, participaron 45 adultos sanos, con un poco de sobrepeso, entre 21 […]

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¿Qué dice Harvard que debemos comer?

La escuela de Public Health de la universidad de Harvard le ha mandado un mensaje fuerte al departamento de agricultura de los Estados Unidos en respuesta al las guías dadas por los gobiernos para en teoría tener una “buena nutrición” . Los investigadores de Harvard declararon que sus investigaciones están basadas en datos y estudios científicos […]

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Detox solo con jugos? No es la mejor idea!

Cuando llevamos mucho tiempo abusando de la comida y bebida, sobre todo durante las fiestas o vacaciones, llega un momento en el que estamos tan saturados que nos sentimos fatal. Hace unos años se puso de moda el famoso Juice Cleanse, lo que quiere decir algo como limpiarte internamente con jugos. Como en todas las últimas […]

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A dieta y con antojos? Checa éste tip

Para muchos de nosotros cuando empezamos una dieta los antojos a media tarde son los peores! Podemos aguantar las comidas, si solo nos servimos y comemos lo que podemos, pero ese antojo de algo dulce es muy difícil de resistir. La gelatina sin azúcar es una gran aliada, pero… como hacerlo más rico? Usa el doble! […]

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