Category: Health

Te comportas en el gimnasio?

  Desde tomarte selfies hasta contestar el celular, que está bien y que está mal que hagas en el gimnasio?   El gimnasio es como un país extraño con su propio código de reglas sociales no escritas; siendo todos tan diferentes, podemos creer que algo esta bien, cuando en realidad estamos siendo una verdadera molestia para […]

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Quema el doble de calorias en el mismo tiempo

Cuando vas al gimnasio, seguramente haces algo de cardio en las caminadoras eléctricas. Si solo caminas por una hora, estarás quemando unas 200 o 300 calorías, dependiendo la velocidad.  Si inclinas la caminadora aunque sea 3 grados, estarás haciendo el doble de esfuerzo y por lo tanto, quemando el doble de las calorías. Si tienes […]

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A que hora quemas más grasa?

En un artículo reciente publicado por el British Journal of Nutrition, especialistas aseguran que es mejor hacer ejercicio antes de desayunar. Dividieron en dos subgrupos al grupo de estudio, la mitad camino vigorosamente después de desayunar y la otra mitad antes; éste segundo grupo quemó en promedio hasta 33% más grasa corporal que el primero. Y la explicación […]

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Lo mejor para la cruda

La pasaste increíble ayer? O por lo menos, eso te contaron? Hoy estas pagando el precio de esos divertidísimos shots y esos 200 brindis por la misma razón (seguramente) en la euforia de la noche anterior. Te duele el cuerpo, la cabeza, náuseas, cansancio, sed, mareo… el clásico sentimiento de persecución, mejor conocido como el efecto […]

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Te quedaste en el “before”? Te faltó fuerza de voluntad?

Tu propósito de año nuevo, la inscripción al gimnasio al que nunca volviste, esas visitas cada 4 meses al Nutriólogo para ahora si empezar con todo, no han dado resultado? Tu problema es que tienes poca fuerza de voluntad? Es cierto, hay personas que tienen mayor fuerza de voluntad que otras, y para muchos de […]

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Desde Bo Spa

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