Category: Trainning

Café antes de entrenar – buena o mala idea?

Tu que crees? Es buena o maña idea tomar café antes de tu entrenamiento en las mañanas? Lo haces? El resultado de un Estudio publicado en el Journal of Applied Physiology, beber dos tazas de café antes de tu entrenamiento hace que lo disfrutes más y te cueste menos trabajo. La mayoría de las personas toman una […]

READ MORE

10 simples cambios que harán tu vida mejor – Fitness

Estos pequeños cambios te ayudarán a aprovechar al máximo el tiempo que dedicas a tu rutina de ejercicio diario: Plancha por Abdominales: en lugar de tratar de marcar tu abdomen con abdominales, mejor haz planchas – la posición inicial de las lagartijas y sus variantes; de ésta manera estarás trabajando todo tu núcleo, brazos y […]

READ MORE

Convierte tu escalera en una máquina de quemar grasa

Puedes quemar más de 500 calorías si corres por las escaleras durante 30 minutos. Ponte en forma con un trabajo de fuerza y cardio intensivo sin siquiera poner un pie en el gimnasio.   Antes de gastar cientos de dólares en un equipo cardiovascular para tu casa, echa un vistazo alrededor. Si hay un conjunto […]

READ MORE

3 tips para eliminar la grasa de la espalda

La grasa de la espalda alrededor del brassiere o las lonjas en la espalda baja son un dolor de cabeza. No es fácil deshacernos de ellas solamente, no podemos enfocar nuestros esfuerzos en una sola área problema. Bajar de peso es general, sin embargo, estos tips te ayudarán a bajar ese exceso de grasa de […]

READ MORE

Te comportas en el gimnasio?

  Desde tomarte selfies hasta contestar el celular, que está bien y que está mal que hagas en el gimnasio?   El gimnasio es como un país extraño con su propio código de reglas sociales no escritas; siendo todos tan diferentes, podemos creer que algo esta bien, cuando en realidad estamos siendo una verdadera molestia para […]

READ MORE

Quema el doble de calorias en el mismo tiempo

Cuando vas al gimnasio, seguramente haces algo de cardio en las caminadoras eléctricas. Si solo caminas por una hora, estarás quemando unas 200 o 300 calorías, dependiendo la velocidad.  Si inclinas la caminadora aunque sea 3 grados, estarás haciendo el doble de esfuerzo y por lo tanto, quemando el doble de las calorías. Si tienes […]

READ MORE

A que hora quemas más grasa?

En un artículo reciente publicado por el British Journal of Nutrition, especialistas aseguran que es mejor hacer ejercicio antes de desayunar. Dividieron en dos subgrupos al grupo de estudio, la mitad camino vigorosamente después de desayunar y la otra mitad antes; éste segundo grupo quemó en promedio hasta 33% más grasa corporal que el primero. Y la explicación […]

READ MORE
Desde Bo Spa

Muchas mamás bañan a sus hijos antes de dormir, porque los ayuda relajarse. Con este shampoo, puedes [...]

¿Has notado que a otros hombres les crece la barba mucho más rápido que a ti y mucho más tupida? ¡No [...]

¿Tienes ganas de un postre diferente? Prueba este delicioso postre que además es rápido y fácil de h [...]

¿Te ha pasado que sales de comer y no te da tiempo de lavarte los dientes? O ¿Tienes tufo de cigarro [...]

¿Tienes ganas de hacer un platillo súper saludable a base de verduras mientras aprovechas las propie [...]

Síguenos!!
Newsletter

Publicamos cosas increíbles diario! Síguenos!